生活リズム：食事・遊び・休息を整える基本

犬猫の困りごと（落ち着かない、夜に騒ぐ、吠える、食べムラ、いたずら）が続くとき、原因が「性格」ではなく生活リズムの乱れになっていることがあります。

生活リズムは、難しいことを増やすより、毎日だいたい同じ流れを作るだけで整いやすいです。

この記事では、犬猫の暮らしを安定させる「食事・遊び・休息」の組み立て方を、家庭で続く形にまとめます。

生活リズムが崩れると起きやすいこと

犬猫は、体内時計で動いています。リズムが崩れると、次のような形で出やすいです。

• 夜に落ち着かない（起きて騒ぐ、鳴く、動き回る）
• 要求が増える（ごはん、構って、散歩など）
• 食べムラ（食べたり食べなかったり）
• いたずらや破壊（退屈・ストレスの出口になる）

ここで大事なのは、「厳しくする」より落ち着ける流れを作ることです。

整える基本は「食事→遊び→休息」のワンセット

リズムを整えるときは、イベントを増やすより、毎日の柱を作る方が早いです。

犬も猫も、遊びでほどよく発散し、そのあと休めると安定しやすいです。

食事：時間と量より「落ち着いて食べられる形」

食事の時間は、毎日バラバラにしない方が整いやすいです。

ただし、きっちり同じ時刻に固定すると、その時間に要求が強くなる子もいます。

食べムラがある子は、フードを変える前に食事の場所と邪魔がないかを先に見直すと改善することがあります。

遊び：短くても毎日、終わったら落ち着ける形にする

遊びは長さより、毎日入ることが大事です。

ただし、興奮しっぱなしで終えると、そのあと落ち着けず逆効果になることがあります。

• 短くてOK（5〜10分でも意味がある）
• 終わったら休める場所へ誘導する
• 噛みやすい子は手足で遊ばない

「遊び→落ち着く」が繰り返されると、夜の落ち着きにもつながります。

休息：寝不足を作らないのが一番効く

犬猫が休めない家は、困りごとが増えやすいです。

休息のコツは、休める場所を守ることです。

特に猫は、気分で寝場所を変えるので、落ち着ける場所が複数あると安定しやすいです。

リズムが乱れたとき：全部直そうとしない

乱れたときに一気に全部直すと、犬猫も飼い主も苦しくなります。

戻すなら、次のうち一番やりやすい1点からで十分です。

• 食事の時間帯を「だいたい固定」に戻す
• 夕方〜夜に短い遊びを入れる
• 休める場所を静かな場所に戻す

一つ戻ると、他も少しずつ戻りやすくなります。

急な変化があるときは、体調も視野に入れる

急に食べない、ぐったりする、吐く、排泄が止まるなどがある場合は、生活リズムの問題だけで片付けない方が安全です。

「いつから」「何が変わったか」をメモしておくと相談がスムーズです。